加重体内湿气的8个不良习惯,你有吗? 感受的近义词享受

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  • 发布时间:2019-06-11
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简介 夏季湿气当令,人体中的脾此时最旺盛。 湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,湿气过盛就容易损伤脾脏。 同时,脾主运化水液,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一

	加重体内湿气的8个不良习惯,你有吗? 感受的近义词享受

夏季湿气当令,人体中的脾此时最旺盛。

湿在中医里又叫“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,湿气过盛就容易损伤脾脏。

同时,脾主运化水液,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了“湿邪”的侵入。

那么如何知道自己体内是否有湿气?01判断湿气的7大信号1)起床时看感觉早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重,尤其是小腿肚子发酸发沉,手脚冰冷,人也懒得动弹,说明体内湿气重了。 2)穿衣时看感觉皮肤总爱起疹子,有时手脚患有小疱疹甚至脱皮,脸上、头发总爱出油,黏腻不舒服。

3)如厕时看大便大便经常粘在马桶上,一箱水还冲不净,而且总有排不净的感觉,说明体内有湿气了。 4)洗漱时看舌苔如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒。

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度。

5)刷牙时看恶不恶心有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有不干不净的感觉,想吐痰也吐不出来,也是体内有湿气的表现。 6)看平时爱不爱动体内湿气重的人大多缺乏运动,同时又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。

但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之会导致湿气攻入脾脏,引发疾病。 7)吃饭时看胃口没有原因的胃口不佳、胸腹闷,容易拉肚子。

脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌,而是脾胃失和造成的,使用抗生素往往并没有效果。 02加重湿气的8个坏习惯1、熬夜、晚睡2、口味重3、爱吃凉4、喝大酒5、运动少6、老坐着7、穿得少8、不通风我们自觉身体湿重,同时还有上面8个坏习惯,那么就要努力改变!那么,如何去湿气呢?03这6个穴位让你无湿一身轻都说“千寒易除,一湿难去”,除湿气不是一朝一夕的事,坚持揉按身上这6个“排湿穴”,才能逐步把体内湿气排出去。 1)丰隆穴丰隆穴对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰主要的穴位,并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。 (图片来源:网络)2)阴陵泉阴陵泉能健脾益气,促进脾运化水湿,经常按揉阴陵泉可健脾化湿,解决体内有“湿”或者水肿的问题。 【取穴方式】正做,将一脚翘起,置放于另一腿膝上,另一侧手轻握膝下处,拇指指尖所在的膝下内侧凹陷处即是。 3)中脘穴任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调,都可以用中脘穴进行调理。

【取穴方式】取穴时,可采用仰卧的姿势,该穴位于人体的上腹部,前正中线上,具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。 4)足三里足三里是一个强壮身心的大穴,有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。 【取穴方式】正坐在椅子上,屈膝,足掌放平,自然平铺地面,用本人之手虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四指并拢,当中指尖着处是此穴位。 5)复溜穴“复溜”一词中,“复”是反复,“溜”是悄悄地散失,指肾经的水湿之气在此蒸发上行。 按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常。 【取穴方式】应正坐或者仰卧。 位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。

6)曲池穴曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方,此穴为手阳明大肠经合穴,可以清利湿热,调理大肠气血,对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

【取穴方式】屈肘成直角,当肘弯横纹尽头处;屈肘,于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。 穴位的按摩手法:点揉穴位,拇指或食指的指腹按压在穴位上,先垂直向下按压,边按边揉,以产生酸、胀感为宜。

每次按揉持续10秒后,渐渐放松,每个穴位上重复这个操作6~9次,每天可按摩2~3次。 艾灸:每天取2-3个穴位,各艾灸20分钟左右,都会起到健脾胃祛湿的作用。 同时,祛湿还需双管齐下,按揉、艾灸的时候,配合红豆薏米食疗效果更佳!。